Cara Mengatasi dan Merawat Wajah Berminyak

Faktor penyebab wajah berminyak:

1. Iklim tropis

Sudah dibahas sekilas diatas, penyebab wajah berminyak itu diakibatkan karena iklim tropis. Indonesia memiliki iklim tropis sehingga, udara yang panas membuat kelenjar minyak di kulit lebih sering memproduksi.

2. Kosmetik yang dipakai

Apabila wajah kamu berminyak, bisa jadi kamu salah pilih kosmetik yang dipakai. Apabila kamu salah pilih memakai kosmetik akan memperburuk kondisi wajah kamu, sehingga pilihlah kosmetik yang cocok untuk menangani wajah berminyak.

3. Makanan 

Makanan yang kita konsumsi, berpengaruh juga terhadap kadar minyak yang diprodiksi oleh wajah. Makanan yang dapat menimbulkan minyak berlebih pada wajah adalah makanan yang pedas, makanan manis, gorengan dan makan yang berlemak lainnya.

Cara mengatasi dan merawat wajah berminyak:

1. Menggunakan pembersih non-alkohol

Menggunakan pembersih yang mengandung alkohol, wajah memang terasa bersih, sejuk dan kesat. Namun ketika minyak alami yang diproduksi oleh kulit habis, dengan begitu kulit malah akan semakin banyak memproduksi minyak. Sehingga hindarilah pembersih yang mengandung alkohol karena akan menambah banyak minyak yang ada di wajah.

2. Jangan terlalu sering membersihkan wajah 

Jangan terlalu sering membersihkan wajah ini, sama halanya jangan menggunakan pembersih yang mengandung alkohol karena ketika minyak alami yang ada di wajah hilang dan wajah kita menjadi kesat atau kering. Sebab ketika wajah kita kering secara otomatis wajah akan memproduksi minyak untuk melembabkan wajah. Sehingga bersihkan wajah hanya seperlunya saja tidak perlu terlalu sering, sesuaikan dengan kebutuhan atau aktifitas yang kamu lakukan.

3. Gunakan produk kosmetik yang berbahan air

Gunakanlah produk berbahan air karena produk kosmetik yang berbahan air tidak terlalu berat untuk wajah, sehingga wajah tidak terlalu banyak untuk mengeluarkan minyak. Sebab kebanyakan produk pelembab banyak mengandung minyak karena untuk melembabkan kulit wajah, namun apabila kulit wajah kamu sudah berminyak tidak perlu lagi menggunakan pelembab wajah yang mengandung minyak karena akan mengakibatkan kulit wajah akan semakin berminyak.

4. Mengonsumsi makanan sehat

Sudah dijelaskan tadi, penyebab timbulnya minyak diwajah yaitu dari asupan makanan, dengan demikian apabila wajah kamu ingin terhindar dari minyak berlebih yang muncul diwajah, maka harus mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak memakan makana yang digoreng, makanan yang manis, pedas dan makan yang berlemak lainnya karena apabila kamu memakan makanan yang berminyak atau berlemak maka produksi minyak yang ada didalam tubuh semakin banyak. Makanlah makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan karena makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan akan dapat mengontro produksi minyak yang ada di wajah.

Manfaat Kacang Kedelai Untuk Penyakit Jantung

LayarTekno - Gaya hidup tidak sehat seringkali mengakibatkan munculnya penyakit yang dulu hanya identik dengan para lanjut usia. Penyakit jantung adalah salah satu diantaranya. Kini, mereka yang masih berusia tiga puluhan pun tak luput dari ancaman penyakit mematikan ini.

Bisakah dihindari? Tentu saja bisa. Caranya adalah dengan memperbaiki gaya hidup, termasuk pola makan sehari-hari. Cukupi jumlah serta jenis zat gizi yang diperlukan tubuh dan konsumsilah jenis makanan yang mendatangkan banyak manfaat, seperti kedelai.

Mengapa kedelai? Karena kedelai adalah salah satu jenis bahan pangan yang kaya kandungan asam lemak tak jenuh. Menurut para pakar nutrisi, konsumsi asam lemak tak jenuh dapat mencegah tmbulnya pengerasan pada pembuluh nadi serta menurunkan kadar kolesterol kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

Jenis-jenis asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam kedelai antara lain adalah:

- Asam Linoleat

Sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology tahun 2005 menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi asam linoleat berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner atau kematian akibat penyakit jantung. Konsumsi asam linoleat bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner hingga 25%!

- Asam Alfa-Linoleat

Dalam penelitian lain yang dimuat di jurnal Alternative Therapy Health Medicine tahun 2005 di Amerika, peningkatan konsumsi asam alfa-linoleat sebanyak 1 gram per hari mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebanyak 16%.

- Asam Oleat

Konsumsi asam oleat sama efektifnya dengan asam linoleat dalam menurunkan kadar kolesterol.

Sumber: soylution.co.id

Cream Pemutih Wajah Terbaik dan Terlaris 2013

LayarTekno - Berikut ini kumpulan peroduk pemutih wajah, pemutih muka dan cream pemutih terbaik dan laris di pasaran serta aman di pakai karena tidak mengandung zat berbahaya, dan sudah terbukti dapat membuat kulit lebih putih dengan waktu yang realtif singkat.

Cosway Bioglo Pure White II Perawatan dan Whitening

Bioglo Pore Refiner Whitening dan Perawatan Wajah

Pemutih Wajah All In One L’egere Water Drop BB Cream

Paket Tabita Skin Care 7in1 Perawatan Kulit Wajah

Walet Cream Herbal Clinic Original

Cream Walet Bio Disc Touched Original

White Magic Korea Original Pemutih wajah

Paket Luminesce Original Lengkap

Rescare BB Cream Kosmetik Artis Korea

Pemutih Wajah Yesta Cream + Whitening Facial Foam

Krim Pemutih Wajah Bioglo Active-C Whitening Cream

Pureglow Whitening Series Australia Mengatasi Masalah Kulit

Baby Pink Original Sertifikat Sucofindo

Dr. Pure Whitening Days & Night Cream Pemutih Wajah

Paket Cream Apotik Ratu 4in1 Perawatan Kulit Wajah Berminyak

Buat anda yang ingin mengetahui lenih lanjut tentang produk Cream Pemutih Wajah diatas silakan klik DISINI.

Cara Alami dan Efektif Memutihkan Wajah

Berikut Cara Alami dan Efektif Memutihkan Wajah :

Cuci Muka

Rajin mencuci muka merupakan cara paling efektif untuk memutihkan wajah, Bersihkan wajah dengan air hangat minimal 2x dalam sehari tentu akan membantu wajah menghilangkan kotoran atau debu yang menempel di wajah. Disamping Untuk menjaga kebersihan Kulit Wajah, mencuci muka juga merupakan suatu Cara Menghindari Jerawat yang membandel.

Lulur dengan Madu

Madu merupakan suatu cairan yang sangat bermanfaat untuk manusia. Disamping madu dapat dikonsumsi, madu juga berperan penting dalam dunia kosmetik. Kosmetik sekarang banyak menggunakan campuran madu sebagai bahan baku. Nah Untuk karena itu dengan luluran Madu tentunya sangat bagus dan merupakan suatu cara memperhalus wajah.

Konsumsi Buah

Dengan mengkonsumsi Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin buat kulit dipercaya akan membantu metabolisme kulit. Kulit yang kurang Nutrisi tentu saja akan menjadi mati dan sering disebut dengan kulit Mati. Disamping untuk dikonsumsi, Buah-buahan ternyata juga dapat dipakai untuk Luluran seperti Buah ketimun dan Buah jeruk Nipis.

Menu Makanan Diet Sehat Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Resep menu makanan diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan ini bisa sedikit membantu ataupun mungkin bisa menjadi referensi bagi anda ang sedang menjalankan diet sehat untuk menrunkan berat badan yang berlebih:

Menu diet sehat pagi hari

Saat sarapan pagi anda bisa mengganti kuning telur ataupun keju yang biasa digunakan dalam campuran omelet dengan sayur-sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Sayur-sayuran memiliki kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan hingga siang hari. Selain itu sayur-sayuran juga memberi aroma serta cita rasa yang khas. Oleh karenanya meskipun sarapan pagi anda lebih terkonsentrasi dengan sayur-sayuran, tapi akan tetap terasa menyenangkan.

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi roti ataupun sereal saat pagi hari, kini anda bisa menguranginya dan menggantinya dengan buah-buahan segar seperti apel, pisang ataupun jeruk.

Menu diet sehat siang hari

Nah, saat makan siang pun anda harus bisa mengkontrol nafsu makan anda jika menginginkan diet anda sukses. Jika saat makan siang anda terbiasa untuk mengkonsumsi makanan-makanan berat yang tergolong tinggi kalori dan karbohidrat seperti nasi, bihun, mie dan lain sebagainya kini anda harus mengurangi ataupun menggantikannya dengan sayur-sayuran ataupun buah-buahan segar.

Untuk menyiasatinya, anda juga bisa mengganti nasi dengan kacang-kacangan atau polong-polongan yang rendah kalori. Meskipun dengan perbandingan porsi yang sama dengan nasi, akan tetapi menu tersebut jauh lebih rendah kalori dibandingkan makanan yang biasa anda konsumsi setiap hari saat makan siang.

Menu diet sehat malam hari

Hati-hati dengan menu makan malam anda, sebab kebutuhan kalori saat anda beraktifitas di siang dan malam hari berbeda. Hindari makanan yang mengandung lemak serta kalori yang tinggi sebab tubuh akan kesulitan untuk merubah kalori menjadi energi, hasilnya adalah penumpukan lemak pun kembali terjadi.

Anda pasti tak menginginkan hal tersebut bukan?. Oleh karena itu untuk resep menu diet sehat di malam hari anda bisa mengkonsumsi protein yang berasal dari ikan yang banyak mengandung omega-3 agar asupan gizi anda tercukupi. Omega-3 juga sangat baik untuk perbaikan sel-sel tubuh serta perkembangan otak. Sebagai kombinasinya, anda juga bisa menambahnya dengan sayur-sayuran seperti brokoli ataupun buah-buahan, namun tentu saja dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Nah, jika anda berpikir bahwa coklat adalah salah satu "musuh" yang harus dihindari saat diet, baiknya anda pikirkan lagi, sebab mengkonsumsi coklat di malam hari bisa menghilangkan lapar dan mengurangi nafsu makan anda. Namun tentu saja, coklat tersebut harus dengan jumlah yang terkontrol.

Gangguan, Kelainan dan Penyakit Pada Sistem Pernapasan Manusia

Bagi anda yang membutuhkan file artikel ini silahkan download DISINI

Layartekno - Alat-alat pernapasan merupakan organ tubuh yang sangat penting. Jika alat ini terganggu karena penyakit atau kelainan/gangguan maka proses pernapasan akan terganggu, bahkan dapat menyebabkan kematian.

Berikut akan diuraikan beberapa macam gangguan yang umum terjadi pada saluran pernapasan manusia:

1. Influenza (flu), penyakit yang disebabkan oleh virus influenza. Gejala yang ditimbulkan antara lain pilek, hidung tersumbat, bersin-bersin, dan tenggorokan terasa gatal.

2. Asma atau sesak napas, merupakan suatu penyakit penyumbatan saluran pernapasan yang disebabkan alergi terhadap rambut, bulu, debu, atau tekanan psikologis. Asma bersifat menurun.

3. Tuberkulosis (TBC), penyakit paru-paru yang diakibatkan serangan bakteri mycobacterium tuberculosis. Difusi oksigen akan terganggu karena adanya bintil-bintil atau peradangan pada dinding alveolus. Jika bagian paru-paru yang diserang meluas, sel-selnya mati dan paru-paru mengecil. Akibatnya napas penderita terengah-engah.

4. Radang
Macam-macam peradangan pada sistem pernapasan manusia:

a. Rinitis, radang pada rongga hidung akibat infeksi oleh virus, missal virus influenza.Rinitis juga dapat terjadi karena reaksi alergi terhadap perubahan cuaca, serbuk sari, dan debu. Produksi lendir meningkat.

b. Faringitis, radang pada faring akibat infeksi oleh bakteri Streptococcus. Tenggorokan sakit dan tampak berwarna merah. Penderita hendaknya istirahat dan diberi antibiotik.

c. Laringitis, radng pada laring. Penderita serak atau kehilangan suara. Penyebabnya antara lain karena infeksi, terlalu banyak merokok, minum alkohol, dan terlalu banyak serak.

d. Bronkitis, radang pada cabang tenggorokan akibat infeksi. Penderita mengalami demam dan banyak menghasilkan lendir yang menyumbat batang tenggorokan.

e. Sinusitis, radang pada sinus. Sinus letaknya di daerah pipi kanan dan kiri batang hidung. Biasanya di dalam sinus terkumpul nanah yang harus dibuang melalui operasi.

5. Asfikasi, adalah gangguan pernapasan pada waktu pengangkutan dan penggunaan oksigen yang disebabkan oleh: tenggelam (akibat alveolus terisi air), pneumonia (akibatnya alveolus terisi cairan lendir dan cairan limfa), keracunan CO dan HCN, atau gangguan sitem sitokrom (enzim pernapasan).

6. Asidosis, adalah kenaikan adalah kenaikan kadar asam karbonat dan asam bikarbonat dalam darah, sehingga pernapasan terganggu.

7. Difteri, adalah penyumbatanpada rongga faring atau laring oloeh lendir yang dihasilkan kuman difteri.

8. Emfisema, adalah penyakit pembengkakan karena pembuluh darahnya kemasukan udara.

9. Pneumonia, adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri pada alveolus yang menyebabkan terjadinya radang paru-paru.

10. Wajah adenoid (kesan wajah bodoh), disebabkan adanya penyempitan saluran napas karena pembengkakan kelenjar limfa atau polip, pembengkakan di tekak atau amandel.

11. Kanker paru-paru, mempengaruhi pertukaran gas di paru-paru. Kanker paru-paru dapat menjalar ke seluruh tubuh. Kanker paru-paru sangat berhubungan dengan aktivitas yang sering merokok. Perokok pasif juga dapat menderita kanker paru-paru. Penyebab lainnya yang dapat menimbulkan kanker paru-paru adalah penderita menghirup debu asbes, radiasi ionasi, produk petroleum, dan kromium.

Bagi anda yang membutuhkan file artikel tersebut silahkan download secara gratis.

Link Download: DOWNLOAD

Bahaya Rokok Terhadap Kesehatan Tubuh Manusia

Kandungan Asap Rokok

Asap rokok yang dihirup seorang perokok mengandung komponen gas dan partikel.komponen gas terdiri dari karbon monoksida, karbon dioksida, hydrogen sianida, amoniak, oksida dari nitrogen, dan senyawa hidrokarbon. Adapun komponen partikel terdiri dari tar, nikotin, benzopiren, fenol, dan kadmium.

Asap yang dihembuskan para perokok dapat di bagi atas asap utama dan asap samping. Asap utama merupakan asap tembakau yang dihirup langsung oleh perokok, sedangkan asap samping merupakan asap tembakau yang disebarkan ke udara bebas, yang akan dihirup oleh orang lain atau perokok pasif. Terdapat 4000 jenis bahan kimia dalam rokok, dan 40 jenis di antaranya bersifat karsinogenik (dapat menyebabkan kanker), dimana bahan racun ini lebih banyak didapatkan pada asap samping. Misalnya karbon monoksida, 5 kali lipat lebih banyak ditemukan pada asap samping daripada asap utama , benzopiren 3 kali, dan ammonia 50 kali. Bahan bahan ini dapat bertahan di ruangan berjam jam lamanya.

Gangguan dan Penyakit Yang Timbul Akibat Merokok

Merokok dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi saluran pernapasan dan jaringan paru-paru. Akibat perubahan anatomi saluran pernapasan tersebut, pada perokok akan timbul perubahan fungsi paru-paru.

Merokok juga merupakan penyebab timbulnya penyakit obstruksi paru menahun, termasuk emfisema (pembengkakan paru-paru), bronkitis kronis, dan asma. Merokok menjadi pemicu utama penyebab penyakit kanker paru-paru. Hubungan tersebut telah diteliti dan akhirnya secara tegas memang bahwa rokok sebagai penyebab utama kanker paru-paru.

Dibandingkan dengan bukan seorang perokok, kemungkinan timbulnya kenker paru-paru pada perokok mencapai 10-30 kali lipat. Gangguan yang ditimbulkan akibat merokok antara lain sebagai berikut.

1. Jantung Koroner

Merokok menjadi faktor utama penyebab penyakit pembuluh darah jantung koroner. Merokok juga berakibat buruk bagi pembuluh darah otak dan pembuluh darah perifer.

2. Stroke

Penyumbatan pembuluh darah otak yang bersifat mendadak sehingga pecah banyak dikaitkan dengan kegiatan merokok. Risiko stroke dan risiko kematian lebih tinggi pada perokok dibandingkan bukan perokok

3. Memudahkan Terjangkit AIDS

Dalam penelitian yang banyak dilakukan di amerika serikat dan inggris, didapatkan kebiasaan merokok memperbesar kemungkinan timbulnya AIDS pada pengidap HIV. Pada kelompok perokok, AIDS timbul rata-rata dalam 8,17 bulan, sedangkan pada kelompok bukan perokok timbul setelah 14,5 bulan. Ternyata merokok menurunkan kekebalan tubuh sehingga lebih mudah terkena AIDS.

4. Gangguan Fisiologis

Nikotin menyebabkan ketagihan. Selain itu, nikotin juga merangsang pelepasan andrenalin, meningkatan frekuensi jantung, tekanan darah, dan kebutuhan oksigen jantung. Nikotin juga mengganggu kerja saraf, otak, dan banyak bagian tubuh lainnya. Nikotin juga dapat mengaktifkan trombosit sehingga terjadi adhesi (penempelan) trombosit ke dalam pembuluh darah. Karbon monoksida melarutkan hemoglobin, sehingga persediaan opksigen untuk jaringan tubuh menurun. CO menggantikan tempat oksigen di hemoglobin, mengganggu pelepasan oksigen, dan mempercepat aterosklerosis (pengapuran/penebalan dinding pembuluh darah). CO membuat darah mengental dan mudah menggumpal.

Tips Tidur Nyenyak Saat Sedang Pilek

Pilek merupakan penyakit yang terkadang bikin tidak nyaman, selain mengganggu, terkadang bikin minder. Apalagi kalau sedang tidur, terkadang membuat tidur tidak nyenyak.

Berikut ini ada tips yang dikutip dari health.detik.com agar tidur menjadi nyaman dan nyenyak meskipun sedang pilek:

Jakarta, Saat sedang mengalami batuk pilek seseorang kadang tidak bisa mendapatkan waktu istirahat dan tidur yang nyenyak. Tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa istirahat dengan nyaman saat pilek.

Umumnya orang dewasa akan mengalami pilek sekitar 2-5 kali dalam setahun, sedangkan anak-anak bisa 5-10 kali dalam setahun. Sebagian besar orang akan lebih rentantertular ketika musim dingin karena adanya penurunan suhu di sekitar serta kekebalan tubuh yang berkurang.

Berikut ini langkah-langkah mudah yang bisa dilakukan agar dapat beristirahat dengan nyaman saat pilek, seperti dikutip dari WebMD, Selasa (13/3/2012) yaitu:

1. Menggunakan humidifier agar lebih mudah bernapas
Humidifier yang digunakan akan melepaskan kelembaban ke udara, dan uap yang muncul ini bisa melonggarkan hidung mampet dan melembabkannya. Selain membantu orang bernapas lebih mudah, udara lembab juga menenangkan jaringan di hidung dan tenggorokan serta menghilangkan rasa sakit radang tenggorokan. Tapi pastikan untuk membersihkan humudifier secara teratur.

2. Mandi air hangat sebelum tidur
Mandi dengan menggunakan air hangat bisa membuat napas terasa lebih nyaman. Selain itu bisa juga dengan membungkuk di atas bak berisi air panas atau meletakkan kompres hangat di daerah sinus.

3. Pilihlah obat secara bijak
Obat batuk pilek biasanya mengandung bahan lain untuk mengobati gejala seperti hidung mampet, pilek, batuk, demam dan nyeri. Tapi bijaklah dalam memilih obat, karena beberapa bahan tertentu bisa membuat orang tetap terjaga, tapi di sisi lain beberapa antihistamin bisa membuat orang mengantuk.

4. Menenangkan sakit tenggorokan
Berkumur dengan air garam hangat sebelum tidur bisa menenangkan nyeri tenggorokan. Tapi jika sakit tenggorokan yang dialami parah dan disertai demam tinggi, sebaiknya hubungi dokter karena dikhawatirkan akibat infeksi tenggorokan.

5. Menggosokkan balsam untuk atasi batuk
Menggosokkan balsam di dada dan tenggorokan bisa membantu meringankan batuk yang berhubungan dengan flu. Uap yang muncul dari balsam akan menenangkan batuk dan mengurangi kemampatan. Tapi sebaiknya jangan dimakan atau dimasukkan ke dalam hidung.

6. Meninggikan kepala saat tidur
Meningkatkan posisi kepala saat tidur bisa membantu seseorang lebih mudah bernapas. Tapi sebaiknya jangan menumpuk banyak bantal karena membuat lengkungan leher sakit dan membuat sulit bernapas, melainkan dengan membentuk lereng yang lembut atau secara bertahap berundak.

7. Tidurlah sesuai jadwal
Pilek bisa mengganggu jadwal tidur seseorang, tapi sebaiknya tetap bangun dan tidur pada waktu yang sama seperti biasa. Hal ini karena jika seseorang kurang tidur akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh yang membuatnya sulit melawan penyakit yang dideritanya.

Bahan Alami Yang Digunakan Untuk Memutihkan Kulit

Ada ungkapan bahwa cantik adalah memiliki wajah yang putih. Meski tak sepenuhnya benar, wajah putih akan terlihat lebih cantik walaupun ada kekurangan seperti bintik gelap.

Namun, kesibukan dalam pekerjaan seringkali membuat wanita tak punya waktu khusus untuk memperhatikan warna wajah. Selain menggunakan kosmetik, ada beberapa cara alami yang dapat mencerahkan wajah Anda.

Berikut bahan alami yang dapat mencerahkan kulit wajah:

Susu
Cara yang efektif untuk mencerahkan warna kulit adalah mencucinya dengan susu. Susu memiliki bahan yang melawan flek serta mencerahkan kulit. Celupkan kain bersih ke dalam susu, dan gosokkan ke wajah dengan lembut.
Susu akan menghapus sel-sel kulit mati yang menutupi wajah dan membuat wajah lebih bersih. Meminum susu setiap hari juga membantu memutihkan wajah.

Chamomile
Bunga Chamomile mengandung banyak bahan yang mengurangi bengkak dan lingkaran hitam di mata. Celupkan beberapa kantung teh chamomile ke dalam air panas, biarkan dingin. Lalu, taruh di atas  mata. Hasilnya akan makin baik jika Anda melakukan kebiasaan ini selama dua minggu.

Minyak alpukat
Bagi yang malas menghapus riasan di malam hari, minyak alpukat bisa menjadi solusi. Minyak alpukat efektif menyingkirkan sisa-sisa make up. Namun, hati-hati dan pastikan membersihkan sisa-sisa minyak yang masih melekat di wajah.

Semanggi Merah
Minum teh red clover atau semanggi merah tiap hari. Teh ini berkhasiat mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan racun dalam tubuh sekaligus memutihkan warna kulit.

Air jeruk
Cara terakhir untuk memutihkan kulit adalah mencampur jus lemon dengan putih telur. Gunakan sebagai masker selama 5-10 menit kemudian bilas. Anda akan melihat hasilnya jika rutin melakukannya setidaknya selama satu minggu.

Tips Cara Merawat Kesehatan Gigi

Berikut tips cara merawat gigi dalam kehidupan sehari-hari :

1. Teratur menggosok Gigi
   Menggosok Gigi secara teratur yaitu 2-3 kali sehari adalah syarat utama dalam menjaga kebersihan Gigi, Jangan sampai berlebih dalam menggosok Gigi perharinya misal 5 sampai 7 kali sehari, itu tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan rusaknya lapisan gigi.
   
2. Bersikan Gigi dengan Dental Floss
   Usai makan terkadang sisa makanan masih ada di sela-sela gigi untuk itu gunakan Dental Floss atau benang-benang untuk membersihkan sisa makanan itu.
   
3. Memakai Obat Kumur
   Cara merawat gigi dengan menggunakan obat kumur usai menyikat gigi dapat mengurangi munculnya Plak, disarankan menggunakan obat kumur yang ada kandungan Fluoride, karena bisa mencegah gigi berlubang.
   
4. Kurangi makan makanan yang manis-manis
   Makanan manis sangat disukai oleh bakteri yang ada dalam gigi, untuk mensiasatinya apabila setelah kalian makanan yang manis-manis berkumurlah dengan air, untuk mengurangi sisa-sisa makanan itu.
   
5. Hindari makanan yang panas atau dingin
   Sebaiknya makanlah makanan yang sedang-sedang saja, jangan terlalu panas dan terlalu dingin karena makanan yg panas atau dingin bisa mengakibatkan berkurangnya sensifitas serta juga bisa membuat gigi retak.
   
6. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali
   Bakteri pada mulut sangat banyak sampai 10 jt dan dipindahkan ke sikat gigi, daya tahan bakteri juga ada yang lama sehingga untuk menghindari banyaknya bakteri ini disarankan untuk mengganti sikat selama selang waktu 3 bulan sekal.
    
7. Melakukan pemeriksaan ke Dokter Gigi 6 bln sekali
   Lakukan pemeriksaan Gigi ke Dokter Gigi untuk mengetahui masalah-masalah penyakit pada gigi atau untuk mengurangi kerusakan pada gigi

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Paling Aman

Cara menurunkan berat badan secara aman seharusnya menjadi pilihan yang tepat bagi kita. Karena jika kita menurunkan berat badan tanpa memperhatikan keamanannya, bukan penampilan yang menarik yang kita dapatkan, malah sakit karena diet yang salah. Banyak cara diet yang bisa kita lakukan, pilih yang paling aman, cepat dan sesuai dengan kondisi tubuh kita.

Kesuksesan menurunkan berat badan dipengaruhi oleh DNA kita. Beberapa perempuan secara genetik diprogram lebih baik dalam mencerna diet tinggi lemak. Sedang beberapa orang lainnya sukses menurunkan berat badan jika mereka mengurangi lemak dan menambah asupan karbohidrat. Jadi faktor ini sangat mempengaruhi program penurunan berat badan yang kita pilih.

• Dengan Berpuasa Diet yang paling aman. Dengan berpuasa dapat membantu proses diet, berpuasa diharapkan berat badan menjadi turun. Namun harus tetap memperhatikan asupan gizi yang kita konsumsi.
• Jalan cepat direkomendasikan sebagai salah satu latihan untuk menjaga berat badan , terutama untuk bagi para manula. Selain efektif menurunkan bobot tubuh, jalan cepat dapat mencegah dan mengurangi risiko osteoporosis. Manfaat lainnya, berjalan cepat membuat kita lebih energik dan bisa mengontrol kadar kolesterol di tubuh.

• Jangan Duduk Terlalu Lama. Saat hampir semua pekerjaan mengharuskan kita untuk duduk. Luangkan  waktu setidaknya setiap setengah jam sekali untuk berdiri sebentar atau melakukan stretching. 
• Menjadi vegetarian. Sering memakan sayur dan buah adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu bersusah payah. Sayur hijau dan buah segar selain tidak menggemukkan juga banyak mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan menyehatkan bagi tubuh.  

• Untuk Remaja Tidak ada diet tanpa nasihat dari ahli. Ketika hendak menurunkan berat badan, kita perlu berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi. Berbeda dengan orang dewasa, hal ini harus dilakukan sebab kita sedang dalam masa pertumbuhan. Jika kita kekurangan gizi dan energi, maka akan muncul dampak buruk pada tubuh kita.

• Remaja harus berolahraga, bukan diet. Kita tidak perlu menggunakan cara instan untuk menurunkan berat badan.  Nikmati masa muda  sebab yang harus dimiliki oleh remaja hanya tubuh yang bugar, sehat, dan aktif. Latihan untuk remaja berbeda. Kita perlu lebih giat berolahraga. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan olahraga seperti jogging, senam, dan lainnya.

• Perlu mengubah gaya hidup. Bila ingin menurunkan berat badan, kita perlu menghindari junk food atau makanan cepat saji. Selain itu, kita perlu tidur cukup. Sebab, pola tidur yang teratur dan hidup sehat akan mengurangi berat badan kita.

• Melakukan 'water diet' dua gelas air sebelum makan. cara ampuh untuk menurunkan berat badan manusia. Caranya tak terlalu sulit.  Minumlah air putih dua gelas sebelum makan. 

• Sering berkomunikasi dengan banyak teman dapat membantu menurunkan berat badan lebih baik daripada berlatih di klub kebugaran. Faktanya, komunikasi meningkatkan konsentrasi lemak cokelat dalam tubuh, melainkan membakar kalori dalam pertukaran dengan produksi panas tubuh.

• Ikuti Program  Diet di Internet. Ternyata, program yang aktif membantu menurunkan berat badan bergantung pada dukungan online internet daripada program offline. Unik karena dapat menggabungkan anonimitas dan kontak pribadi langsung dengan instruktur dan lainnya seperti pikiran banyak orang.  memberikan dukungan terus menerus.

Dengan diet yang benar dan sesuai prosedur, kita akan bisa menurunkan berat badan dengan aman dan cepat. Yang tidak diperbolehkan dalam menurunkan beat badan atau diet diantaranya : 

• Penurunan berat badan secara drastis,  karena  penurunan berat badan yang terlalu cepat bisa berdampak buruk bagi tubuh. Penurunan berat badan yang instan biasanya akan diikuti oleh efek Yoyo (naik-turun) sehingga bisa badan akan cepat melar kembali.
  
  
• Memforsir tubuh di awal olah raga dengan mencoba ikut fitness, lalu berolahraga sebanyak mungkin di hari pertama. Dengan berharap akan lebih cepat kurus. Hasilnya besoknya badan tidak bisa bergerak dan sakit semua.
  
• Diet yang terlalu ketat melakukan diet terlalu ketat bisa jadi mempunyai eating disorder. Diet yg terlalu ekstrim, seperti mengurangi porsi yang di makan secara sangat drastis atau kebiasaan makan dalam porsi besar kemudian dimuntahin kembali (atau dengan menggunakan obat pencahar) bisa jadi tanda – tanda sudah mulai kena eating disorder. Banyak kasus kematian karena kurang gizi yang parah, gagal jantung, gagal ginjal, atau tukak lambung.

Setelah kita memilih cara diet yang paling aman dan sesuai. Sebaiknya kita mencari teman dalam komunitas yang sama-sama menjalankan  program diet ini. Karena dengan punya teman yang sama-sama diet program ini akan berjalan sempurna. Sesama teman sekomunitas tentunya akan saling mendukung dan terus memberi masukan dalam hal diet atau oenurunan berat badan. Semoga cara menurunkan berat badan paling aman dan cepat diatas bisa bermanfaat, selamat mencoba!

Cara Cepat Mengecilkan dan Mengempeskan Perut Yang Buncit

Layartekno - Perut yang buncit kadang membuat sebagian orang jadi kurang percaya diri pada penampilannya. Mempunyai perut yang gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain kurang enak dipandang, kondisi ini juga bisa mengganggu kesehatan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut ternyata bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun di dalam darah. Dengan kondisi seperti ini bisa membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesteroltinggi dan tekanan darah tinggi.

Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk mengecilkan dan mengempeskan perut buncit baik pada pria maupun wanita.

1. Minum air yang cukup
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga teratur
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik. Sebab aerobik bisa membantu mengurangi lemak dan tentunya mengecilkan perut.

Faktor Yang Mempengaruhi Berat Badan

Faktor yang mempengaruhi berat badan: 

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika. 

2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Cara Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Alami

Layartekno - Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.

Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami : 

1. Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Cara Mencegah Timbulnya Uban Terlalu Dini dan Cepat

Penuaan memang tak bisa dihentikan sama sekali, namun ciri penuaan yang timbul sebelum waktunya tentu saja sangat menyebalkan. Contohnya saja Uban, uban yang muncul tidak pada waktunya tentu saja akan merusak penampilan anda. Cobalah beberapa cara ini untuk memperlambat adanya uban.

Bersantai

Salah satu penyebab munculnya uban adalah stres. Stres akan membuat hormon tubuh anda terganggu termasuk hormon yang berfungsi dalam pertumbuhan rambut. Seimbangkan kesibukan anda dengan kegiatan yang santai. Pergi saja ke spa atau kesalon atau mencoba mandi air hangat atau boleh berolahraga yang bisa membuat tubuh anda menjadi rileks.

Perbanyak minum

Jika tubuh anda dehidrasi, maka nutrisi sulit untuk mencapai folikel rambut. Yang akibatnya kesehatan rambut pun menjadi terganggu. Salah satu efeknya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

Berhenti merokok

Tahukah anda kalau racun yang terkandung dalam rokok bisa merusak berbagai bagian tubuh termasuk rambut?. Salah satu efek merokok adalah penuaan dini. Uban dan keriput akan terlihat lebih awal jika anda tidak bisa menghentikan kebiasaan merokok.

Perbanyak mineral dan zat besi

Kurangnya zat besi dan mineral juga merupakan salah satu penyebab kerusakan rambut dan timbulnya uban. Mulai sekarang perhatikanlah asupan nutrisi yang masuk ke tubuh anda. Jangan lupa untuk memperbanyak sayuran dan buah yang kaya zat besi untuk rambut yang lebih sehat.

Makan yang mengandung banyak protein

Protein adalah zat yang akan menjaga kesehatan tubuh anda termasuk menjaga kesehatan rambut anda. Pastikan protein selalu ada dalam menu makanan harian anda. Ayam, Telur dan Ikan Salmon adalah beberapa makanan yang direkomendasikan karena kaya akan protein dan zat yang bisa membuat rambut lebih indah.

Istirahat dan tidur yang cukup

Saat anda tidur, tubuh anda melakukan berbagai proses untuk memperbaiki sel-sel kulit termasuk juga kulit kepala. Tubuh perlu waktu waktu yang cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup 7 jam sehari sangatlah mendukung proses perbaikan sel yang bisa membantu memperlambat timbulnya uban di kepala anda.